ストレス解消で便秘予防！
【入浴】
入浴で便秘を予防！
お風呂につかっていると、次第に筋肉の緊張がとれていきます。もちろん筋肉だけではなく心もリラックスすることができます。血液の循環が良くなり、副交感神経が働きが活発になり、リラックスした気持ちを感じるようになります。
入浴する時のポイントは、ぬるめのお湯にゆっくりつかることです。熱いお湯にささっと入って出るようでは、あまりリラックス効果はありません。ゆっくりつかってください。すぐのぼせちゃうという人には半身浴がおススメです。腰のあたりまでお湯につかっているだけでも、徐々に全身が温まっていきますよ。
また、入浴の時には、お気に入りの入浴剤やゆず湯などを使って、さらにリラックス効果を高めるのも効果があります。
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