便秘の原因【運動不足】
運動不足が便秘の原因に
うんちを出すためには体の筋肉が重要になってきます。特に腹筋の働きが大事です。腹筋は腸からうんちを押し出す働きがあります。この腹筋の力が弱いと、腸からうんちを押し出す力が弱くなり、便秘になりやすくなります。
ちょっと運動不足だと感じている人は、ジョギングや水泳、軽い筋力トレーニングなどをして、便秘を予防しましょう！
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