便秘 チェック


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うんちチェック

あなたの腸の健康の状態がひと目でわかるもの、うんち。うんちを観察すれば消化器官の状態がどんなものかおおまかに判断することができます。チェックするポイントは、形・色・匂いです。

形

 健康なうんち

健康の場合は、適度にやわらかくてバナナやとぐろの形をしています。腸の働きがスムーズに行われている証拠です。

水分が不足しているうんち

うんちがカチカチで少しずつしか出ない、ウサギのフンのような形をしているという人は腸内の水分が不足しています。うんちの発酵がすすみ、くさいガスも充満しています。。。

消化不良のうんち

うんちがびちゃびちゃしている人は、腸の消化がきちんと行われていません。必要な栄養が吸収されずに体力が落ちていきます。お腹が張って苦しいこともあります。

色＆匂い

 黄褐色のうんち

明るい黄褐色をしているうんちは、野菜類はバランスよくとっている証拠です。臭いもあまりしません。

黒っぽい茶色のうんち

黒っぽい茶色をしているうんちは、お肉の食べすぎが原因だと考えられます。腸内の悪玉菌がタンパク質を腐らせているので、かなり臭いです。

灰色っぽい茶色のうんち

うんちの色が灰色っぽい茶色またはカーキ色の場合は、消化器系がうまく働かずに栄養が不足しているサインです。臭いはあまりありません。

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